生活中要多注意补血，尤其是刚流产的女性，多注意自己的健康生活。中医认为，流产后经常会出现虚弱、脸色苍白、腰痛、乏力，这是气血两伤共同作用的结果。的确，流产后会导致失血，而疼痛和紧张会伤气。过了一点年龄，对流产的伤害会更敏感，往往需要很长时间来气血两补。

　　生活中要注意合理的补血方式，这样才能帮助女性恢复。说到补气血，有很多传统的方法值得学习，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等，都有非凡的收敛止血、补气补血的功效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用。摄入足够的维生素C可以提高铁的吸收和利用效率。

　　放松心情

　　心理健康是帮助实现健康的重要措施，所以我们应该在生活中关注自己的健康心理。生理上的创伤总是伴随着心理上的变化，女性在流产前后的很长一段时间内都会变得有些自怜，要么担心得不到足够的照顾，要么担心影响自己未来的健康。异常焦虑是相当折磨人的，适当的饮食调理可能会解开心结，恢复快乐和自信。

　　女性要注意自己的身体健康，尤其是流产后，身体的恢复更为重要。仅仅测量血压和抽血就会引起紧张和焦虑，更不用说流产了。及时给身体补充营养是恢复身体最重要的。

　　β-胡萝卜素、维生素E和维生素C是三种重要的外源性抗氧化维生素，能中和体内自由基，而锰、锌、硒、铜是体内SOD和GSH的辅因子，它们的缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。

　　维生素E主要存在于油脂中，而维生素C和β-胡萝卜素主要来源于新鲜蔬菜和水果。按照传统习俗，流产后应避免吃冰冷油腻的食物，这样饮食中抗氧化营养素的来源少得可怜，不利于身体的恢复。

　　做过人工流产的女性更要注意，人类怀孕是一个复杂的生理变化过程，表现为孕酮升高、子宫内膜增厚、乳房增大等。，为孕育胎儿奠定基础。反复人工流产容易导致内分泌紊乱，可能导致月经不调。女性在堕胎时应该更加注意这个问题。